Hướng Dẫn Hồi Phục Sau Phẫu Thuật Thoát Vị Đĩa Đệm

Các Biến Chứng Có Thể Gặp Sau Phẫu Thuật

Mặc dù phẫu thuật thoát vị đĩa đệm có tỷ lệ thành công cao, nhưng vẫn tiềm ẩn một số biến chứng nếu không chăm sóc đúng cách:

• Nhiễm trùng vết mổ: Xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào vị trí phẫu thuật, gây sưng, đau và có thể dẫn đến sốt. Bệnh nhân cần giữ vệ sinh vết mổ sạch sẽ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
• Tái phát thoát vị đĩa đệm: Khoảng 10-15% bệnh nhân có nguy cơ bị tái phát, đặc biệt nếu không duy trì tư thế đúng hoặc vận động sai cách.
• Thoái hóa cột sống: Đĩa đệm bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến các vùng lân cận, làm tăng nguy cơ thoái hóa theo thời gian.

Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Phục Hồi Nhanh Hơn

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô và tăng cường sức khỏe sau phẫu thuật. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng cần tuân thủ:

Bổ Sung Đạm Chất Lượng Cao

Protein giúp tái tạo mô và tăng cường cơ bắp sau phẫu thuật. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như:

• Thịt gà, cá, trứng
• Đậu phụ, sữa, hạt chia
• Sữa chua, phô mai

Tăng Cường Canxi & Vitamin D

Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương sau phẫu thuật. Nguồn thực phẩm giàu canxi gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Rau lá xanh như cải bó xôi, bông cải xanh
• Cá hồi, cá mòi

Bổ Sung Chất Xơ & Uống Đủ Nước

Thuốc giảm đau có thể gây táo bón, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như:

• Ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt
• Rau củ như cà rốt, súp lơ
• Trái cây tươi như táo, lê

Ngoài ra, uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện tiêu hóa và tăng tốc độ phục hồi.

Bài Tập Hỗ Trợ Hồi Phục Sau Phẫu Thuật

Tập luyện đúng cách giúp giảm nguy cơ tái phát và cải thiện sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh tổn thương thêm.

Đi Bộ Nhẹ Nhàng

Sau 1-2 tuần, bệnh nhân có thể đi bộ chậm rãi để kích thích lưu thông máu, giảm căng thẳng cơ bắp.

Bài Tập Kéo Giãn Cơ

• Tư Thế Co Gối
• Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng
• Từ từ co một bên đầu gối lên ngực, giữ trong 10 giây
• Đổi bên và thực hiện 10 lần mỗi bên

Bài Tập Rắn Hổ Mang

• Nằm sấp, hai tay đặt dưới vai
• Nhẹ nhàng nâng phần thân trên lên, giữ hông chạm sàn
• Giữ trong 5-10 giây, sau đó hạ xuống
• Thực hiện 10 lần

Lưu Ý Quan Trọng Khi Hồi Phục

• Tránh ngồi lâu: Ngồi quá lâu gây áp lực lên cột sống, tăng nguy cơ tái phát.
• Không mang vác nặng: Không nâng vật nặng trên 2-3 kg trong 4-6 tuần đầu sau phẫu thuật.
• Tuân thủ lịch tái khám: Kiểm tra định kỳ để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi.
• Chú ý các dấu hiệu bất thường: Nếu có triệu chứng như đau dữ dội, sốt cao hoặc tê bì chân tay, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

Kết Luận

Quá trình hồi phục sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm đòi hỏi sự kiên nhẫn và chế độ chăm sóc phù hợp. Bằng cách duy trì dinh dưỡng khoa học, luyện tập đúng cách và tuân thủ hướng dẫn y tế, bạn có thể nhanh chóng lấy lại sức khỏe và trở lại với nhịp sống bình thường. Nếu cần thêm thông tin hoặc tư vấn chuyên sâu, hãy liên hệ ngay với chuyên gia y tế để được hỗ trợ tốt nhất!